體能訓練與健身

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重量 / 肌力訓練

手部機台、腹部機台、腿部機台、划船機、滑步機、槓鈴、啞鈴、壺鈴、無器材、TRX懸吊系統、皮拉提斯、跳箱、抗力球、雙環、單槓、其他

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有氧訓練

有氧舞蹈、登階有氧、拳擊有氧、水中有氧、ZUMBA、高強度間歇運動(HIIT)、其他

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敏捷性訓練

繩梯(格梯)、欄架、圓錐體、圓盤、其他

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瑜珈

哈達瑜珈(Hatha Yoga)、艾氏瑜珈(Iyengar Yoga)、熱瑜珈、陰瑜珈、火箭瑜珈、空中瑜珈、其他

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其它

律動、水中律動、水適能、其它

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